Oura Ringできること＆やめた理由を徹底解説！価格に見合う？元ユーザーの本音レビュー

1. Oura Ringでできること

1.1 睡眠のトラッキング

Oura Ringは高精度なセンサーを活用して、一晩の睡眠状態を詳細に記録します。特に、ただ寝ている時間を測るだけでなく、眠りの深さやタイミングを数値化することで、日々の睡眠習慣を客観的に把握できる点が特徴です。

1.1.1 睡眠ステージの記録

レム睡眠・浅い睡眠・深い睡眠など、各ステージごとの割合や推移を検知し、グラフ表示。また、何回寝返りを打ったかや、入眠・起床の時刻も正確に測定します。

1.1.2 睡眠スコアの算出

Oura Ringは睡眠の質・量・規則性などから「睡眠スコア」を毎日自動で算出。このスコアは点数化されるため、日ごとの自分のパフォーマンス向上や課題発見の指標となります。

1.1.3 睡眠の質の分析

HRV（心拍変動）や体温変化など生体情報も加味し、なぜ良質な睡眠がとれたのか・何が課題なのかを分かりやすくアドバイスします。これにより、生活改善につながるヒントを得やすいのが魅力です。

1.2 活動量のモニタリング

Oura Ringは日常の活動量や運動量を自動的にモニタリング。ランニングやウォーキング時だけでなく、家事や通勤時の活動も正確に追跡します。

1.2.1 歩数や消費カロリーの計測

内蔵センサーが正確に歩数や消費カロリーを算出し、日々の消費エネルギーを見える化します。健康的なライフスタイルの維持をサポートします。

1.2.2 活動時間の記録

座っている時間・中程度〜高強度の活動をしていた時間を記録し、運動不足に陥っていないかを簡単にチェックできます。

1.2.3 運動強度の測定

一日の間にどれくらい身体を強く動かしたかを分析し、生活のどの時間帯にどんな運動をしていたかをグラフィカルに表示します。

1.3 心拍数の計測

Oura Ringでは、日中や夜間の心拍数を絶えず記録することが可能。運動中だけでなく、リラックス時や就寝時の変化を捉えられます。

1.3.1 安静時心拍数の記録

日々の安静時心拍数を管理でき、ストレスや疲労度、体調変化の兆しを素早くキャッチ。健康管理のための重要な指標となります。

1.3.2 心拍変動の分析

HRV（心拍変動）を毎晩自動計測し、翌日の体調予測や現在の回復度の目安に活用できます。アスリートから一般ユーザーまで幅広く役立つデータです。

1.4 体温の測定

Oura Ringはわずかな体温の変化も高感度に記録し、月経サイクルの把握や発熱・体調不良の早期発見をサポートします。

1.4.1 体温変化の記録

毎晩の体温変化を自動でセンシングし、自分では気づきにくいわずかな熱変動や周期も履歴として記録。健康管理の根拠データとして活用できます。

1.4.2 体調管理への活用

定期的な記録から、発熱兆候やホルモンバランスの変化など体調変化のサインを見逃さず、セルフケアや医療機関への早期相談にも繋げられます。

Oura Ringの主な機能一覧

機能カテゴリ	主なできること	特徴
睡眠トラッキング	睡眠ステージ記録、スコア算出、質の分析	科学的な分析で睡眠改善をサポート
活動量モニタリング	歩数・消費カロリー・活動強度の測定	毎日の運動量を可視化して健康維持を支援
心拍データ計測	安静時心拍・心拍変動の自動記録	ストレスや疲労を早期に把握
体温測定	体温変化の自動記録	健康異常や周期変化の発見に役立つ

2. Oura Ringをやめた理由

Oura Ringは多機能で高い精度を誇る健康トラッカーとして注目されていますが、実際に購入し、一定期間使った元ユーザーからは「やめた理由」に関するリアルな意見も多く挙げられています。ここでは、よく聞かれる主な理由とその詳細について解説します。

2.1 価格の高さ

Oura Ringはスマートリング市場の中でも高価格帯に位置しています。そのため、購入を検討していたもののコストパフォーマンスに見合わないと感じる人も多く、「月額サブスクリプション制」によるランニングコストも加わって、「継続利用を断念した」という声が見受けられます。スマートウォッチとの比較でも初期投資だけでなく、使い続けるコストがネックになりやすい点が指摘されています。

2.2 充電の手間

Oura Ringのバッテリー持ちは約5～7日間ですが、毎週の充電が必要です。リング型デバイスの場合、バッテリー切れを忘れてしまうと着け外しを繰り返す手間が発生しがちで、「気軽さ」を期待していたユーザーほど面倒に感じやすいという意見が多いです。また、旅行や出張時など外出先での充電環境が限られる場合に不便を感じてやめたという声もありました。

2.3 サイズ感の微妙なズレ

リングタイプ特有のサイズ選びが難しい、という問題があります。Oura Ringはサイズ調整が難しく、指によってフィット感が微妙に異なり、長時間着用で違和感や締め付け感を覚えることが原因でやめる方が少なくありません。指のむくみや体型の変化による「フィットしない問題」は、スマートウォッチと比べても大きなデメリットと言えます。

2.4 データ精度の疑問

Oura Ringは高精度なデータ計測を謳っていますが、実際には睡眠や体温、心拍数などのデータに「ズレ」や「違和感」を感じるユーザーがいます。たとえば、睡眠ステージの記録や運動量の計測結果が自覚と異なる場合や、日常生活で複数のトラッカーを併用した際にデータ差異が生じたケースです。「思った以上に精度が高くなかった」「医療機器レベルのデータを期待しすぎていた」などの理由から使用をやめる判断につながっています。

2.5 アプリの使いにくさ

Oura RingはiPhone・Androidへの対応アプリを用意していますが、インターフェイスの分かりにくさや日本語対応が不完全、または分析画面のカスタマイズ制限など「操作性」に不満を持つユーザーが少なくありません。「グラフ表示が見づらい」「求めているデータがすぐに見つからない」といったストレスが溜まり、アプリの利便性を理由にやめるケースがあるのが現状です。

やめた理由	具体的な内容
価格の高さ	本体価格や月額費用が負担になりやすい
充電の手間	頻繁な充電が必要で、外出時も不便
サイズ感のズレ	ぴったりフィットせず違和感が生じやすい
データ精度への疑問	睡眠や心拍、体温データにズレや違和感
アプリの使いにくさ	日本語対応の不十分さや操作性への不満

3. Oura Ringのメリット・デメリット

3.1 メリット

3.1.1 豊富なデータで健康管理をサポート

Oura Ringは睡眠・心拍数・体温・活動量・心拍変動など多角的な生体データを自動で記録し、日々の健康管理や体調把握をサポートします。各データは専用アプリでグラフ化され、トレンドや変化が一目で分かるため、睡眠の質や日中の活動レベルを詳細に分析できます。これにより、生活習慣の改善や運動・休息のバランス調整に役立ちます。

3.1.2 スタイリッシュなデザイン

Oura Ringは指輪型のウェアラブルデバイスとして、アクセサリー感覚で24時間装着しやすいシンプルでミニマルなデザインが魅力です。一般的なスマートウォッチと違い、ファッション性も高く、日常使いしやすい上に、フォーマルなシーンでも違和感なく着用できます。

3.1.3 モチベーションの向上

毎日の健康状態を数値で見える化することで、より良い生活習慣への意識付けやモチベーションアップにつながります。例えば、睡眠スコアやアクティビティスコアの達成状況に応じてアプリ内でアドバイスやフィードバックが表示され、利用者が自らの行動を改善しやすくなっています。

メリット	詳細
豊富な生体データの記録	睡眠・心拍数・体温・活動量など、日常の健康指標をカバー
スタイリッシュなデザイン	指輪型でアクセサリー感覚／ファッション性が高い
モチベーション維持	スコア化による習慣改善への意識付け

3.2 デメリット

3.2.1 高価格帯

Oura Ringは他のウェアラブルデバイスと比較しても価格が高く、さらに最近は月額サブスクリプションも必須になり、コスト負担が大きいのがネックです。継続的に利用したい場合は、初期投資だけでなくサブスク料金も考慮する必要があります。

3.2.2 バッテリーの持ち

バッテリー持続時間は約7日間ですが、日々多機能を活用している場合は数日に一度の充電が必要となります。充電の手間が増えると、装着を継続するモチベーションが下がるケースもあります。

3.2.3 サイズ調整の難しさ

指輪型ならではの課題として、自分の指にぴったり合うサイズを選ぶのが難しい点が挙げられます。購入前に専用のサイズキットを使って確認する必要があり、万が一微妙に合わない場合は、長時間の装着が不快になるケースもあります。

デメリット	詳細
価格が高い	本体とサブスクリプション双方のコストが発生
バッテリーの持ち	毎日の利用で数日に一度の充電が必要
サイズ調整の難しさ	自分に合うサイズ選びがやや難しい

4. Oura Ringと他のスマートウォッチとの比較

ここでは、Oura RingとApple Watch、Fitbitなどの主要なスマートウォッチとを比較し、それぞれの特徴や違いについて詳しく解説します。用途やライフスタイルに応じて、どのデバイスが自分に合っているかを判断する参考にしてください。

4.1 Apple Watchとの比較

Apple WatchはiOSデバイスとの高い連携性や、通知・通話・決済など多機能性が魅力です。一方、Oura Ringはヘルスケアデータ、とくに睡眠とリカバリーに特化しています。それぞれの主な特徴を下表にまとめました。

項目	Oura Ring	Apple Watch
デザイン	リング型、軽量でスタイリッシュ	腕時計型、画面表示あり
健康データ	睡眠・心拍・体温などの詳細分析	心拍・血中酸素・ECG・運動記録など
バッテリー持続	約7日間	1～2日間
通知機能	なし	着信・LINE・SNSなど通知可能
決済機能	なし	Apple Payで可能
価格帯	高価（本体＋サブスク）	モデルによるが高価

このように、Oura Ringは睡眠・体調管理に特化し、Apple Watchは汎用性・多機能さが特徴です。通知やアプリ活用を重視する方はApple Watch、睡眠と回復の詳細なトラッキングを求める方にはOura Ringが適しています。

4.2 Fitbitとの比較

Fitbitは運動記録や日常の活動量、睡眠の計測など健康管理全般に優れるウェアラブル端末です。Oura RingとFitbitの違いを比較表にまとめました。

項目	Oura Ring	Fitbit
デザイン	リング型、目立ちにくい	リストバンド型
計測可能データ	睡眠、心拍、体温、活動、心拍変動	睡眠、心拍、活動、ストレス、GPS（対応モデル）
詳細睡眠分析	睡眠ステージ・スコア・傾向分析	睡眠ステージ・スコア・サマリー
バッテリー持続	約7日間	モデルにより5～7日間
通知機能	なし	着信・アプリ通知（一部モデル）
専用アプリ	Ouraアプリ（日本語対応）	Fitbitアプリ（日本語対応）
価格帯	高価格帯	幅広い価格帯

Fitbitはランニングやウォーキング、ジムでのトレーニングなどアクティブな活動の管理に強みを持っています。Oura Ringは睡眠スコアや心拍変動、体温推移などの「体調管理」に深く踏み込んだデータ提供が強みです。

このように、用途や重視する機能（通知の有無、運動時の使いやすさ、データ分析の深さなど）によって選ぶべきデバイスが変わります。あなたのライフスタイルや目的に合わせて、Oura Ring・Apple Watch・Fitbitを比較検討するのがおすすめです。

5. Oura Ringの価格

5.1 日本での販売価格

2024年6月現在、Oura Ring（第3世代）は日本国内でも公式オンラインストアを通じて購入可能です。価格はモデルや素材、カラーによって異なりますが、以下の表に代表的なバリエーションとその税込価格（税込み・送料別途）をまとめます。

モデル	素材・カラー	税込価格
Oura Ring Gen3	シルバー/ブラック（標準）	48,800円
Oura Ring Gen3	ステルス/ゴールド（プレミアム）	64,800円
Oura Ring Gen3	ローズゴールド（限定カラー）	69,800円

初期費用としてリング本体代に加え、サブスクリプション利用料（月額制）がかかります（1か月あたり約6.99USD、2024年6月時点で約1,090円）。月額利用料を支払うことで、Ouraの全機能（睡眠・アクティビティ・心拍・体温などの詳細解析）を利用できます。

5.2 購入方法

Oura Ringの主な購入先は、以下のとおりです。

• Oura公式オンラインストア（日本語対応。購入時に専用サイズキットを事前に取り寄せてから注文する流れです）
• 一部家電量販店や正規代理店（店舗によって取り扱い状況・在庫数が異なります）
• Amazon.co.jpや楽天市場でも並行輸入品が購入可能ですが、国内正規品の保証が受けられない場合があるので注意が必要です。

購入時は、自分の指のサイズに適したリングを選ぶ必要があります。公式ストアでは「サイズキット」を無料で取り寄せてから、正しいサイズを確認できるため安心です。また、購入後30日間の返品・交換サービスも公式ストアには用意されています。

なお、Oura Ringには定期的なアップデートや新機能追加がサブスクリプションによって提供されるため、最先端の健康管理機能を継続して利用したい方には公式ルートからの購入、およびサブスクリプション契約が推奨されます。

6. Oura Ringがおすすめな人・おすすめできない人

6.1 Oura Ringがおすすめな人

Oura Ringは、健康管理や睡眠の質の向上に真剣に取り組みたい方に特におすすめです。具体的には、日々の体調変化や活動量を細かく把握したい人、スマートフォンを頻繁に使わずとも日々のデータをリング型のウェアラブルで取得したい方、そしてファッション性も重視するユーザーにはぴったりです。また、Apple WatchやFitbitなどのリストバンド型デバイスが苦手な方にも最適な選択肢となります。さらに、月額サブスクリプションでプレミアム機能を利用したい、もしくはデータ分析を自分なりに活用したいヘルスケア志向の高い人にも満足度が高いでしょう。

おすすめな人の特徴	理由
睡眠の質や生活リズムを可視化したい	先進的な睡眠トラッキング機能と詳細な分析で改善点が分かりやすい
健康意識が高く、定期的に運動している	活動量や心拍数、体温変化など細やかな記録がモチベーションにつながる
リストバンド型デバイスが苦手	リング型なので日常生活に違和感がなくファッションも損なわない
データ分析や数値管理が好き	豊富なデータで科学的な健康管理が可能

6.2 Oura Ringをおすすめできない人

Oura Ringは、デバイスの価格の高さや維持費が気になる方、またはバッテリー切れが頻発すると利用が面倒になる方にはおすすめできません。さらに、スマートフォンアプリの操作にストレスを感じる方や、指の太さやサイズ変化が頻繁な方も、装着感やフィット感に満足できないケースが考えられます。また、健康管理よりも通知機能や音楽再生などのスマートウォッチ的な多機能性を求める場合は、他のデバイスが適しています。シンプルなのが好きで最小限の情報だけで十分な人や、とにかく低コスト志向（格安バンド等を優先）の方には合いにくいでしょう。

おすすめできない人の特徴	理由
イニシャルコストや月額の維持費を抑えたい	本体価格が高く、すべての機能を使うには月額料金がかかる
通知機能や決済機能を重視している	Oura Ringには通知・決済機能は非搭載
スマホアプリに不慣れ、もしくは煩雑なアプリ操作が苦手	データ閲覧や詳細な分析にはアプリ利用が必須
指のサイズが変わりやすい、指輪の装着が苦手	長期間快適に着け続けるにはある程度フィット感が重要

7. よくある質問

7.1 Oura Ringの防水性能は？

Oura Ringは高い防水性能を備えています。公式に発表されている仕様では、Oura Ringは最大水深100メートルまでの耐水性能があります。そのため、日常生活はもちろん、シャワーや入浴、プールでの泳ぎの際にも装着したまま利用可能です。ただし、温泉など塩素以外の薬剤や極端な温度環境下での長時間の使用は推奨されていません。

7.2 Oura Ringの保証期間は？

Oura Ringの保証期間は購入日から1年間です。この保証制度には、製品の材料や製造上の不具合が含まれています。万が一通常の使用方法で故障や不具合が発生した場合は、メーカーサポートに問い合わせることで修理や交換対応が受けられます。ただし、落下や水没など使用者の過失による故障、またバッテリー劣化など自然損耗は保証の対象外です。

7.3 Oura Ringのサイズ交換はできる？

Oura Ringはサイズ交換が可能です。公式サイトを通じて購入した場合、リング受け取り後30日以内であれば、1回のみ無料でサイズ交換の申請ができます。サイズ交換を希望する場合は、リングが届いた段階でサイズや装着感を入念に確認しましょう。なお、傷や使用感が強く残っている場合や規定期間を過ぎてしまうと、交換対応の対象外となるため注意が必要です。

質問	回答要約
Oura Ringの防水性能は？	最大水深100mまで耐水、日常生活やシャワー・水泳時も装着可能
Oura Ringの保証期間は？	購入日から1年間、製造上の不具合は保証対象
Oura Ringのサイズ交換はできる？	受取後30日以内で1回のみ無料交換可能（公式購入時）

8. まとめ

Oura Ringは睡眠や活動、心拍数など多彩な健康データを計測でき、スタイリッシュなデザインが魅力です。しかし価格の高さやサイズ選びの難しさ、バッテリーの手間などが「やめた理由」として挙げられています。強み・弱みを理解した上で、自分に合うかどうか慎重に判断しましょう。